Психолог Анна Медведева
Если вы узнали себя - это не слабость.
  • Испытываете постоянное чувство тревоги и стресса, панические атаки, симптомы обсессивно-компульсивного расстройства
  • Боитесь что-то сказать, вам кажется, что вас осудят. Часто вините себя
  • Ждете подвоха в отношениях, не можете расслабиться
  • Мысль "А что если..." крутиться по кругу, особенно вечером
Не убираем тревогу. Даем вам пульт управления.
Тревога это естественный механизм защиты, внутренний "датчик опасности". В малых дозах она необходима и полезна. Помогает избегать реальных угроз. Нормально переживать перед экзаменом, волноваться о здоровье близких, думать о финансовой подушке. Тревога помогает подготовиться, спланировать свои действия и добиться результата.

Но когда организм перегружен стрессом и постоянными негативными мыслями, он "зависает" и начинает тревожиться там где нет реальной опасности. В итоге вы постоянно находитесь в режиме готовности, быстро устаете, хотя угрозы нет.

Как это работает на практике
Без сложных схем. Все по полочкам
  • Вы приходите. Рассказываете, что сейчас больше всего тревожит и отнимает силы.
  • Вместе ищем как и когда у вас включается тревога. Выявляем закономерности. Когда схема понятна она перестает быть неуправляемой.
  • После каждой встречи вы уходите с конкретными действиями. Например, как остановить бесконечное прокручивание, как успокоиться и др.
  • Мы не отключаем тревогу, это защитный механизм, который необходим. Мы учимся снижать ее интенсивность. Выбираем реакцию, которая помогает, а не ту, которую диктует страх.
  • Не все так страшно, верно? Да, когда есть понятная схема. Вы по ней идете, без спешки, без давления.
Автор и ведущая
Анна Медведева
Психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП).

Специализация:
- тревожность (ПА, ОКР), одиночество,
- неуверенность, обида, чувство вины,
- взаимоотношения в паре (конфликты, ревность, измены, развод, отсутствие длительных отношений).

Работаю индивидуально и с парами. Краткосрочный доказательный метод и долгосрочная терапия.

Очный прием в Пензе и онлайн по всему миру

Моя задача — сделать так, чтобы к третьей-пятой встрече вы знали, что делать, когда вас охватывает тревога.

Профессиональный путь

Работаю в направлении когнитивно-поведенческой терапии, частично применяя техники из арт-терапии, mindfulness-подхода.

Работаю психологом более трех лет. Консультативная психология - это мое второе образование. Более 3 000 часов обучения по психологии, супервизий, групповой и личной терапии. Занимаюсь научной деятельностью обучаясь в магистратуре.
Полученные знания и опыт позволяют мне вести консультации по широкому кругу проблем.

Личное: в браке более 22 лет, 3 детей.

Образование
2026г Пензенский государственный педагогический университет им. В.Г. Белинского, Клинический психолог, 970 часов
2025г Когнитивно-поведенческая терапия 3 волна (АСТ, схема-терапия, CFT) Институт Инсайт г. Казань, 216 часов
2025г Семейный психолог, 1450 часов НАДПО г. Москва
2023г Когнитивно-поведенческая терапия 2 волна, 216 часов Институт Инсайт г. Казань
2023г Психосоматика женской репродуктивной системы 58 часов ДПО "Сова" г. Иркутск
2023г Основы психологии зависимости, 64 часа Институт "Инсайт" г. Казань
2022г Пензенский государственный педагогический университет им. В.Г. Белинского, Пенза Практическая психология, 512 часов

Научная деятельность
2026г автор научной статьи "Особенности фрустрационных реакций женщин с разным уровнем дохода" Индексация РИНЦ
Документы
Как проходит консультация психолога
по вопросам тревоги, страхов, беспокойства
  • Индивидуально
    очно/онлайн
    60 мин. в удобное для вас время (по предварительной договоренности)

    Стоимость 2700 руб. за 1 сессию

    Что вы получите:
    диагностика + план работы + техники + поддержка

    Как строиться работа:
    1–2 сессии. Знакомимся, определяем запрос. Разбираем механизмы вашей тревоги.
    Основная часть (4–10 сессий) — техники КПТ, домашние задания
    Завершение — закрепляем навыки, план самопомощи

    ✨ Большинство клиентов отмечают снижение тревоги уже после 2–4 сессий
  • В группе онлайн предварительная запись на сентябрь 2026
    1 раз в неделю (2,5 часа)

    Стоимость 2000 руб. за 1 занятие.

    Условия бронирования – предоплата 1000руб.
    Длительность - 10 недель


    ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛУГИ
    Формат: очно и онлайн

    Индивидуальная консультация при сложностях в отношениях, низкой самооценке, конфликтах, апатии. Стоимость 2700 руб за 60 мин.


    Семейная консультация при конфликтах, измене, разводе.

    Стоимость 4000 руб за 90 мин.

Отзывы моих клиентов
  • Рада, что обратилась к этому психологу. Она помогла разобраться в жизненной ситуации. Расширила горизонты видения ситуации
    Ольга Т
  • Очень понравилась консультация Анны. Нашли ресурс, обсудили несколько стратегий на будущее, разложили всё по полочкам. Рекомендую Анну как отличного специалиста!
    Алена Б
  • Обращалась на консультацию по поводу ребенка-подростка. Спасибо Анне, помогла взглянуть на ситуацию с другой стороны. Отношения с ребенком начали налаживаться.
    Юлия С
  • Стало понятно куда двигаться. Уже не так остро воспринимаю ситуацию. Понимаю, что не в силах ее изменить.
    Обязательно приду еще чтобы понять некоторые моменты и разобраться в себе.
    Виктор К
  • Спасибо большое! Очень понравилась консультация Анны.Специалист грамотно и мягко умеет снизить тревожное состояние, располагает даже самых скептически настроенных пациентов (к каким я отношусь). Спасибо большое за профессиональный подход.Очень грамотный специалист.Рекомендую.
    Алена М
  • Поддержка Анны, помогла взглянуть на события позитивнее. Спасибо за профессионализм и чуткость.
    Сергей У
Больше отзывов в Яндексе

Вопросы, которые обычно задают перед записью


Сколько нужно сессий?
При тревожности обычно требуется 6–12 сеансов. Большинство клиентов отмечают снижение тревожности уже после 2–4 сеансов. Далее вы либо закрепляете навык самостоятельно, либо продолжаете работу в поддерживающем формате.

Это конфиденциально?
Да, я соблюдаю этический кодекс.

А если мне не понравится и я передумаю после первой встречи?
Работа с психологом — это выбор. Если вы почувствуете, что этот формат вам не подходит, я порекомендую коллег или направлю вас к другому специалисту.

Вы мне выпишите медикаменты?
Как клинический психолог, я имею психологическое образование и не обладаю правом назначать рецептурные препараты — это компетенция врача, специалиста с медицинским образованием (невролога, психотерапевта и т.д.) Однако моя квалификация позволяет провести патопсихологическую диагностику и определить, нужна ли вам медикаментозная поддержка. Если в процессе работы я вижу, что только психотерапевтических методов будет недостаточно, я порекомендую обратиться к доктору для подбора терапии. В таких случаях мы часто работаем в эффективной связке: врач назначает препараты для снятия острых симптомов и стабилизации состояния, а я подключаю психологическую работу, чтобы проработать причины состояния и закрепить результат.